Menjaga Kesehatan Kulit

Unknown

Kesehatan

Minggu, 04 Januari 2015

Belum ada komentar

Kulit termasuk hal yang sering memperoleh perhatian baik pria maupun wanita. Memiliki kulit kering tentu sangat tidak nyaman. Begitu pula dengan kulit berjerawat. Kulit berjerawat tidak hanya di wajah, adakalanya juga di badan. Seiring bertambahnya usia, kulit juga mengalami penuaan. Jika tidak merawatnya dengan baik, adakalanya mengalami penuaan dini atau mengalami masalah kulit lainnya. Tentu hal ini bukan hal yang diinginkan banyak orang.

Namun Anda tidak perlu risau, karena ada beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kulit yang bisa dilakukan. Anda bahkan bisa melakukannya setiap hari dan tidak mengeluarkan biaya mahal. Beberapa tips yang bisa dilakukan antara lain :

1. Perbanyak Minum Air Putih.

Mengonsumsi banyak air putih akan membantu membuat kulit tetap lembab. Selain itu tubuh juga tidak kekurangan cairan. Air putih juga membantu mengeluarkan racun-racun maupun radikal bebas penyebab masalah kulit seperti bersisik, berjerawat dan sebagainya.

2. Kurangi Gorengan

Segala jenis makanan gorengan memang nikmat. Apalagi dinikmati dengan segelas teh hangat saat pagi hari. Lauk yang digoreng juga nikmat, seperti ayam goreng, tempe goreng dan lainnya. Namun sebaiknya Anda mengurangi makanan-makanan yang digoreng. Kalaupun ingin makanan yang dogoreng sebaiknya ganti minyang goreng tersebut menggunakan minyak zaitun atau olive oil. Terlalu banyak makanan berminyak sering menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat, bisul dan lainnya.

3. Ganti dengan Makanan yang Direbus.

Makanan yang direbus jauh lebih sehat dibandingkan dengan makanan yang digoreng. Selain itu direbus juga tidak terlalu banyak menghilangkan zat gizinya. Misalnya protein pada sebutir telur jauh lebih banyak dibandingkan dengan telur yang diceplok atau didadar. Pisang rebus juga jauh lebih aman dibandingkan pisang goreng karena tidak mengandung minyak.

image by www.antiagingjakarta.com

4. Mengonsumsi Makanan Tinggi Zat Antioksidan

Saat ini radikal bebas sering menjadi penyebab berbagai permasalahan kesehatan termasuk pada kulit. Nah, untuk menanggulanginya kita bisa mengonsumsi banyak makanan yang mengandung antioksidan. Makanan tinggi antiokasidan juga membantu menghambat penuaan dan pengeriputan kulit. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

5. Mengonsumsi Sayuran Mentah

Mengonsumsi sayuran mentah atau dimasak sebentar jauh lebih dirasakan manfaatnya dibandingkan sayuran yang dimasak terlalu matang. Terutama sayuran hijau. Sayuran mentah ini akan bermanfaat untuk kesehatan kulit. Membantu mempercepat penyembuhan kulit berjerawat. Selain itu sangat baik untuk saluran pencernaan.

6. Mengonsumsi Yoghurt

Konsumsi Yoghurt juga sangat baik untuk menyeimbangkan bakteri dalam usus. Bakteri baik yang akan membantu menjaga daya tahan tubuh Anda. Jika selama ini kurang suka dengan yoghurt, ada baiknya mulai mencoba untuk merasakan manfaatnya.

Nah, cukup mudah bukan? Anda bisa mempraktikannya setiap hari. Selain itu agar lebih optimal, Anda juga perlu melengkapinya dengan berolahraga, minimal seminggu sekali. Selamat mencoba!